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春节送礼如何选对保健品?
发布者:szjaksw 发布时间:2015-2-26 10:33:07 阅读:1566

春节送礼如何选对保健品?


   随着生活水平的提高,大家过年时馈赠亲友更注重健康,各类保健品进入热销期。1月20日,国家食品药品监督管理总局(CFDA)发布公告,从包装等方面提醒大家合理选择保健品。此外,针对适合的人群选择保健品也很有必要。
  复合维生素,饮食不规律者和孕妇。这是一类作用比较明确的保健品。正规厂家生产的复合维生素配比较为合理、安全,能满足多数人需求。平时饮食不规律者和老人、孕妇容易缺乏维生素,适合用这类产品。一些挑食的儿童在纠正饮食的前提下,可考虑选用儿童专用的复合维生素。
  鱼油,心血管病患者、肥胖人群。鱼油能够辅助调节血脂水平,受到心脏病、高血压患者的欢迎。其实,肥胖、血脂较高者也是心脑血管疾病的高危人群,可以适当服用。不过,保健品类鱼油的纯度通常并不太高,一般为20%左右,大家最好选择纯度较高的产品。
  钙剂,更年期女性和老人。如无特殊疾病限制,一般老人的钙需求量比普通成年人高200毫克,约为1000毫克/天。这是因为老人的吸收功能减退,钙的利用率下降,如果再不经常通过牛奶等食物补充,很容易缺乏。更年期女性由于激素水平的改变,也容易缺钙。一般的补钙产品吸收率约为30%,并不会因为做成了口服液或片剂而有很大差异。容易便秘者可选水溶性好的柠檬酸钙,肠胃不好者可选用刺激性较小的葡萄糖酸钙等有机钙。补钙的同时通过晒太阳等方式补充维生素D也很有必要。
  
  褪黑素,适合失眠老人。有明确的证据表明,褪黑素具有改善睡眠的作用,适合易失眠的人群,也有一些其他研究表明它有调节免疫的功能。不过,褪黑素对睡眠的影响主要在睡眠周期的调节上,更适合老人使用。如果患慢性病的老人因病情变化失眠,应谨慎使用。

  
  蛋白粉,素食者和吃蛋奶肉不足的老人。很多人会在过年时购买蛋白粉类保健品,需要注意的是,只有“缺”而且“通过一般方式补不进去”,才需要额外补充。“缺”指摄入不足,如老人消化功能差,吃肉、蛋、奶类食物较少,消化道疾病患者和素食者也可能摄入不足。“补不进去”指不能通过吃饭等一般方式补充,一些胃肠疾病患者和老人确实可能出现这种情况。在饮食不能达到需求的前提下,可遵医嘱选用此产品。
  氨基酸类,部分肾病患者。氨基酸是蛋白质的基本结构,蛋白质通过水解等作用,可形成氨基酸。从理论上讲,氨基酸类保健品更易被吸收,但营养学有个普遍原则,就是能用天然食物就不要制成品,能用原结构,就不要用分解产物。不过,部分肾病患者需要低蛋白饮食,可能缺乏优质蛋白和氨基酸,可在医生和营养师指导下选择。

 
 

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